Инсайты
День замечательный и заканчивается любопытством.
"Работаем с гардеробом"
Уехала к любимке. На память скажу,что у меня три пары шорт., две пары спортивных штанов, 4 юбки, около 7-8 платьев. Не могу сказать на скидку. Буду у любимке долго. Поэтому посмотреть, что изчего не смогу.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:55
Легла спать, но вот заснула чуть позже.
2. Сегодня я встала...
08:30
Собственно хотелось раньше - были наполеоновские планы
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
63,0..
С утра лентяйский завтрак.Булочки и крема намазывать.
Потом подруга угостила шоколадкой, были печеные груши, немного сметанника.
Ужин состоял из груш, банана и трех чипс,
зеленый чай весь день
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку вельветовую, футболку с сердцем и джемпер синий.
5. Что я сегодня сделала для себя?
С утра поменяла денежки с мелочи на крупную.
Сделала патчи на прыщики, пообщалась с подругой, сделала лосьон для тела, попросила любимку сделать патчи на прыщики на спине. крема и капельки масляные для лица.
Почитала книгу про Очаровательную девушку.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Меня мучает живот для полного удовлетворения
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Начнем с утра и по порядку.
Благодарю Ленчика за общение и за новую методику, и за то, что попыталась меня отвлечь от печальных мыслей дественным способом.)
Благодарю маму с утра за беспокойство.
Благодарю Ариночку за чудесный день, за помощь по всем инстанциям, за то подсказала, что можно в любой филиал банка ходить, за помощь в готовке, за общение и за шоколадки.
Благодарю сотрудников банка за совет.
Благодарю сотрудника банка за укрупнение монет.
Благодарю коллегу и шефа за напутствие.
Благодарю поезд, что пришел вовремя.
Благодарю соседей по купе за общение и угощение.
Благодарю любимку за то, что встретил и столько чудесных изменений дома сделал.
Благодарю любимку за то, что сделал мне патчи.
Благодарю любимку за то, что сделал чай и освобождает мне рабочее место.
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
Сегодня ничего, ибо то, се..
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
Сегодня все было на позитиве.
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
Не знаю.. Буду наблюдать. Но спокойной вроде бы была. Немного перебивала
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
Сегодня все было хорошо. Ничего не ожидаю. Хотя на столе у любимки нашла шкатулку.. молчу...
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
Несмотря на прыщики и пополневший животик, я себя сегодня люблю
Комментариев нет:
Отправить комментарий