Инсайты
Есть меньше сладкого. Не отвлекаться. Или сесть. проработать все вопросы и только тогда отвлекаться.
Выспаться.Обязательно. перед экзаменом. Погладить вещи. Улыбаться чаще. Перестать ныть.
"Учимся говорить "Да""
Вообще, не могу сказать что я с кем-то говорила. А если с кем-то говорила.. то не так чтобы были прямые вопросы, предполагающие согласие.
Только с мамой, меня трясло, корежило. я ж расплакалась при отправке:"Хорошо", один бонус - одна фраза и больше не парили.. хм.. может просто тупо говорить хорошо, а делать по своему?
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
Поговорила с любимкой, поэтому поздновато, чем желаемо
2. Сегодня я встала...
08:00
Вообще проснулась в 3 - бодра, весела.. но как - в 3 вставать полностью... Хм.. легла обратно, в 8 едва едва встала. Убитая, разбитая, до обеда себя собирала.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Вес с утра 63. С утра булочку, доела профитроли. сливы.
вообще захотела кофе. а кофе не понравилось. плюс молоко было забродившееся. сделала блины. пока ела перевалило за 12.
Потом был ужин из двух вегетарианских сосисок. сверху две нарезки из яичного салата. вот уж не знаю, как они его сделали. но ничего так. свекла одна штука. одно яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новое красное платье. периодически меняла на длинную черную юбку и синуюю длинную кофту. когда тепло становилось
5. Что я сегодня сделала для себя?
Крема, поменяла постель.Все руки не доходили.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Не дотягиваю я до 10. Не за себя, так за других попереживаешь.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю клиентов, которые сделали запросы.
Благодарю коллегу, который помогает. Хоть я вроде бы и так все знаю
Благодарю Ленчика за разговор, насмешила она меня.
Благодарю Меня за разбор электротехники.
Благодарю любимку за то, что помогает мне.
Благодарю его папу за то, что машину дал и любимка легко закупился
Благодарю Бога за силы мне для учебы.
Благодарю Ольгу за задание.
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
Осталось 5 вопросов. Одна лекция. И те другие 5 штук. КОторые только перевести и выписать главное. Там в основном картинки...
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
Хорошая цель.. Но если позитив есть, то только в одношении моих подруг.)и любимки. больше не.. С мамой хотя бы стараюсь не проявлять негатива.. Позитива мало.. Главное не задевать больное
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
Не знаю, спросить у подруги забыла..как с голосом.. Но вот спокойно сидеть..не всегда удается... фразы.. вроде как..
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
есть ненмого.. но не идеал.. стараюсь не обращать на ошибки грамматические. ведь потом увидела, что и у меня они есть.
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
Колобок и карапузик я. Животик как надувной мячик.бесит
Комментариев нет:
Отправить комментарий