Инсайты
Есть авокадо только по утрам, перейти на груши, яблоки, в общем фрукты печеные.
Спать во время обеда. Хотя бы на время сессии.
"Учимся говорить "Нет""
Не могу сказать, что получалось. Как бы с мамой.. Это значит продолжение пререканий. И несмотря на то, что согласиться не хочешь,согласие- это единственный путь к сокращению пререканий.
В общем в общении с мамой буду говорить да, но делать по своему.. Но слишком часто не получится.. Заподозрит неладное
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
За контактом дело пролетело. Хотя хотела лечь пораньше.
2. Сегодня я встала...
07:30
Вообще в 7 общалась с любимкой.. Но вставать не хотелось. Голова трещала
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
63,2 - быстренько поела хлебушек и пасту.
потом тортик, печеные груши с грецким орехом и медом. печеное яблоко.
обед.-вчерашний ужин.
потом чай.
потом ужин . банан. авокадо. чай с имбирем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Убку вельветовую. футболку с сердцем.серые узорчатые колготки
потом ближе к вечеру юбку длинную черную. вместо вельветовой.
еще периодически с утра платье красное надевала
5. Что я сегодня сделала для себя?
Маску на лицо. Как оказалось, та маска, которая мне так нравилась.. опять для тех, кому за 35.. ну вот.
поспала полтора часа.
пообщалась с подругой.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Получше, я как будто заново проснулась. Несмотря на то, что голова только чуть-чуть покалывает еще...
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю любимку за утренний разговор.
Благодарю день за солнце и чудесную погоду.
Благодарю меня за поход в магазин за водой.
Благодарю меня за идею про груши/собственно благодарю группу контакта за эту задумку.
Благодарю Олю за тортик, за общение.
Благодарю маму за ее чрезмерную заботу.
Благодарю ненейку за то, что желает успехов.
Благодарю шефа за то, что тоже переживает за мои экзамены.
Благодарю Антона за его помощь и общение./если ты таки это читаешь, то не потому что ты благодарность попросил, а потому что действительно так)/
Благодарю Завхоза за заботу о мусоре. и благодарю соседа, который убрал мусор.
Благодарю Танюшку за пожелание успехов.
Благодарю Бога за придачу сил после сна.
Благодарю меня за то, что все таки поспала.
Благодарю авиакомпанию, что ждет ответа.
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
В общем, открылось второе дыхание. Я более менее прошла весь скрипт до конца.По крайней мере у меня завтра первая попытка...) Пожелайте мне все легких вопросов и быстро отмучаться
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
С учетом задания не особо получалось.. Хотелось вспылить и сказать. да блин.. Да не живу и учусь я точно не для твоих коллег, несмотря на то, что я на их глазах выросла.. У меня что 100500мам что-ли? мне хватит и одной мамы, чтобы с ней учиться жить так, чтобы не было мучительно больно, когда нет понимания...
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
Можно сказать прочерк.. Хочется быть юлой после сегодняшнего сна..
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
Вот тут по первому подпункту ничего.... не принимаю я мамины идеи .. хоть они и по поводу меня..
А остальное вроде бы норм.
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
Ну... опять здравствуй авокадо. и завтра я опять буду думать на черта я его поела..авокадо приносит только вес..(((
Комментариев нет:
Отправить комментарий