HTTP://MARAFON3.VALYAEVA.RU - МАРАФОН ЖЕНСТВЕННОСТИ

День 26

21/02/2014 23:52

Инсайты
Сегодня я зашла в жж.. и прочитала все свои записи..
Хочу их сюда..Самые такие...
услышать вальс Дога и сойти с ума от мысли, что хочешь танцевать. ловить ритм, наслаждаться звуками, пусть и неживыми, а все равно мысли катяться куда=то ввысь...
 "теперь буду вынашивать в голове три бредовые идеи. поступить в магистратуру Томска.,научиться танцевать ирландские танцы, научиться шить и стрелять из лука" - ничего не сбылось
 тааакая чудесная фраза: "Прочитав половину книги, я поняла, почему мне нравилось то состояние покоя, безмятежности, радости в июле-сентябре. Я убрала из рациона лифт, питалась исключительно сном и танцами, и позитивными эмоциями, друзьями, природой." .. вот оно.
как просто проноситься или просто прошагать по аллее, кружась в легком дуновении ветерка, улыбаясь слетающим с веток пылинок снега...
прошлое не надо забывать, ибо состоит человек из сплошных нитей прошлого, настоящего и будущего.. наверно поэтому когда говорят дежа вю ( не знаю как правильно пишется) значит что ты потянул за ниточку прошлого.. а когда просто ноль эмоций=это нити настоящего
договорились мы тогда до того, что мне надо думать о моем отношении к себе, к маме, отцу, родне, к нему, к вещам. к тому, с чем я сталкиваюсь.. 
странно, не знаю почему, но еще надо понять, почему я всегда ищу помощь..
а не пойти ли мне на компьютерные курсы.
вывод=у меня стало мало занятий для отвода эмоций, соответственно, я начинаю искать извне, правда почему=то негатив, или просто у меня так проще становится ловить негатив. точно, соответственно=идем на танцы))))))) ура, мы пришли к логическому концу)
После субботы некое непонятное состояние. что ж такое=то.не знаю. вспоминается фраза:"Шла б ты на йогу"...
8 класс.мое желание: я хочу на йогу.. а куда пойти, чтобы было незаметно по времени от родителей.. эх.. детство...точнее юность.
хочу маму уговорить меня щить. всегда мечтала, в данной момент мотивация=хочу пиджак ярко красный, а мама пока ненаденет на праздник мне не даст.мотивация=хочу себе. еще хочу себе сарафанчик на лето. и летне/осенний костюм.. 
может начать снова писать детектив... а? может допишу. было бы шикарно.. или детские сказки.. хахаха.. из меня писатель детских сказок, как из Фреди Крюгера, отличие, в том, что у меня нет ногтеей...))))
Вспомнила, что когда я похудела 3 года назад, я утром очень-очень плотно питалась, обед легче. а вот на ужин самую легкую мелочь..
Посему на завтрак был плов, чай, ну пусть с мучным...(один кусочек до обеда - это еще норм)
P.P.S. я люблю этот и мир, а больше всего свою маму, у которой сегодня (14 июня день рождения) как хочу, чтобы у нее все было замечательно (ведь говорят, если желание произнесешь, то миллионы частичек направятся на осуществления желания) правда тут конкретики нет, конкретику знают..) я уверена эти самые частички)))
 как говорит один мой знакомый, который за две недели сказал,что я как беспорядочный вектор.. кручусь вокруг своей оси..т.е.туда,сюда..а в итоге чтобы было какое-то стоящее продвижение.. его нет...
да и надеюсь буду учиться вновь играть на гитаре
Фильм прекрасное зеленое
Пушкин "Каменный гость":"Мне двух нельзя любить. Теперь люблю тебя".
Сказки Сережи и Лены - что-то такое чудесное и доброе. =)
Жан Расин - кто такой? я даже и мыслить не могла, что это автор произведения "Федра", да и кто такая собственно Федра? После спектакля прочитала эту пьесу. Удивительная история любви, страсти, поступков.... Даже сейчас есть такое, что делают выводы, не проверив полностью факты или полностью не дослушав виновника "чехарды"..
Сходила на спектакль "Отель двух миров" в Молодежный театр.. заставило задуматься.. но не сильно.. 
Просто любите жизнь,а не губите ее... 
наверно о том, что суть не в том, сколько у тебя друзей и т.п. а в том насколько меньше в тебе грязи, эгоизма и прочей чепухи. а главное насколько больше в тебе добра, веры и просто хорошего отношения.
Почему-то я люблю это состояние порхающей бабочки, у которой под носом перед глазами много разных цветочков,выбирай-не хочу.. точнее хочу.
хочу в какой-нибудь день посидеть без интернета. без ноутбука, без компьютера. без телефона. а где посидеть.. только не дома.. столько соблазнов. 
где-то на природе. взять только набор определенной музыки. художественную литературу.. и хотя бы в парке посидеть...
Жаль, что у нас нет таких палаток, какие есть в Гарри Поттере.. и дома никакого не нужно.. живи в палатке, путешествуй..как дом на колесах =) 
а вы верите, что все, что сказочно происходит с вами?и именно сейчас? в этот момент жизнь открывает новые краски?
"Дни заботы о красоте лица"
Вообще часто появляются прыщи и последнее время делаю различные маски. Уже больше месяца ухаживаю со своим лицом. Стараюсь краситься редко. Потому что иногда какая-то краснота появляется.
У косметолога была пару раз.. Но это было в России.
Может по приезде еще раз схожу
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:35
Может быть позже. Не помню.
2. Сегодня я встала...
06:30
По будильнику
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
С утра - хлебушек с пастами. авокадо
О: немного грибы. перец. помидоры. рис.
чай с киви 2 шт.
потом кефир./полстакана.
чай зеленый с кремом из папайи, манго, карри.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
С утра юбку черную и футболку
В магазин юбку с пятнашкамИ, зеленый джемпер.
К родителям любимки в вельветовой юбке, футболке зеленой с совами с сережками новыми, зеленый джемпер.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Постирала вещи наконец-то.
Кулинарила.
крем на лицо, с утра лед на лицо из ромашки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Стоило приехать к любимке -настроение от 8-10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю любимку за пробуждение, за то, что купил любимые пасты.
Благодарю любимку за то, что специально для меня купил авокадо.
Благодарю клиента за заказ.
Благодарю шефа за помощь.
Благодарю маму за позитив)
Благодарю всех девочек прекрасных, с кем я общаюсь)
Благодарю Бога за всех моих милых людей, которые окружают меня рядом.
Благодарю папу любимки за прекрасный рассказ, за машину для поездки и за приглашение на его день рождение.
Благодарю любимку за молоко и за массаж)
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
Учила..Но не все, что хотела
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
Была минутная негативная слабость, но заменила песней и день прекрасен)
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
получше.. но вот спокойно сидеть не получается
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
вроде все нормально было.)
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
пыталась понять свой желудок.. Видимо много чая выпила - был как мячик

HTTP://MARAFON3.VALYAEVA.RU - МАРАФОН ЖЕНСТВЕННОСТИ

День 25

20/02/2014 23:19

Инсайты
Оказывается мое любопытство можно отвлекать проблемами, которые надо решать)
Продержалась весь день и ночь)
Несмотря ни на что день прекрасен! Даже засыпать не хочется)
"Работаем с гардеробом"
У меня теперь появилось первое яркое длинное платье. На один комплектик бижутерий больше, и на 2 пары сережек в виле сов.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:45
Уснула правда немного спустя
2. Сегодня я встала...
06:30
Любимке надо было на работу.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
С утра - груши печеные с кешью, сметанник.
Потом был еще второй завтрак сметанник.
Обед: грибы, помидоры, яйца.-омлет такой.
Ужин: компот. рыбка, рис. помидорка небольшая.
Чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная черная юбка, футболка с бабочками.
Вечером та же длинная юбка, блузка с дырочками на спине
5. Что я сегодня сделала для себя?
По кулинарничала. С утра по лицу провела льдом из ромашки
Одну кофейную штучку в качестве скраба, лосьон для тела, масла для лица.крем для рук.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Сегодня все мега круто!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю любимку за заморозку чая из ромашки в лед.
Благодарю шефа и коллегу за помощь в течение дня
Благодарю меня за обед
Благодарю меня за кулинарные штучки
Благодарю любимку за платье, за тот самый комплектик, за сережки в виде сов.
Благодарю любимку за попытку поиграть.
Благодарю лююимку за сегодняшний день, за то, что посуду помыл и чай приготовил.
Благодарю меня за скраб
Благодарю Бога за сегодняшний день.
Благодарю всем кто в моей жизни был, есть, и пусть дальше остается)
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
Готовилась. ) где-то часа 2-4. постоянно отвлекалась по работе.
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
Не смотря ни на что день был супер!
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
Я сама сегодня была детской..) такой..)))
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
день был супер!
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
Да, только вот все равно колобок я.

HTTP://MARAFON3.VALYAEVA.RU - МАРАФОН ЖЕНСТВЕННОСТИ

День 24

19/02/2014 23:10

Инсайты
День замечательный и заканчивается любопытством.
"Работаем с гардеробом"
Уехала к любимке. На память скажу,что у меня три пары шорт., две пары спортивных штанов, 4 юбки, около 7-8 платьев. Не могу сказать на скидку. Буду у любимке долго. Поэтому посмотреть, что изчего не смогу.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:55
Легла спать, но вот заснула чуть позже.
2. Сегодня я встала...
08:30
Собственно хотелось раньше - были наполеоновские планы
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
63,0..
С утра лентяйский завтрак.Булочки и крема намазывать.
Потом подруга угостила шоколадкой, были печеные груши, немного сметанника.
Ужин состоял из груш, банана и трех чипс,
зеленый чай весь день
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку вельветовую, футболку с сердцем и джемпер синий.
5. Что я сегодня сделала для себя?
С утра поменяла денежки с мелочи на крупную.
Сделала патчи на прыщики, пообщалась с подругой, сделала лосьон для тела, попросила любимку сделать патчи на прыщики на спине. крема и капельки масляные для лица.
Почитала книгу про Очаровательную девушку.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Меня мучает живот для полного удовлетворения
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Начнем с утра и по порядку.
Благодарю Ленчика за общение и за новую методику, и за то, что попыталась меня отвлечь от печальных мыслей дественным способом.)
Благодарю маму с утра за беспокойство.
Благодарю Ариночку за чудесный день, за помощь по всем инстанциям, за то подсказала, что можно в любой филиал банка ходить, за помощь в готовке, за общение и за шоколадки.
Благодарю сотрудников банка за совет.
Благодарю сотрудника банка за укрупнение монет.
Благодарю коллегу и шефа за напутствие.
Благодарю поезд, что пришел вовремя.
Благодарю соседей по купе за общение и угощение.
Благодарю любимку за то, что встретил и столько чудесных изменений дома сделал.
Благодарю любимку за то, что сделал мне патчи.
Благодарю любимку за то, что сделал чай и освобождает мне рабочее место.
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
Сегодня ничего, ибо то, се..
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
Сегодня все было на позитиве.
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
Не знаю.. Буду наблюдать. Но спокойной вроде бы была. Немного перебивала
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
Сегодня все было хорошо. Ничего не ожидаю. Хотя на столе у любимки нашла шкатулку.. молчу...
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
Несмотря на прыщики и пополневший животик, я себя сегодня люблю

HTTP://MARAFON3.VALYAEVA.RU - МАРАФОН ЖЕНСТВЕННОСТИ

День 23

18/02/2014 23:45

Инсайты
Инсайты всей моей жизни - никогда больше никогда ничем не делиться с мамой. Нервы целее будут - так было в момент истощения сил и эмоций. Это инсайт моей обидки.
Сейчас я немного уставшая..Сил нет заполнять. Но я напишу.
Надо жить позитивом,несмотря ни на что. Зачем думать о плохом.
Не важно, до мужа/замужа, с мужем, без него/у меня вариант в случае командировки.. например, а не какого-то худшего, надо быть собой и цвести. Ведь самый важный человек - это мы сами. Мы сами можем себя гнобить, травить всякими вредностями. Мы сами можем вестись на поводу у других. Мы сами обижаемся, обижаем других.
Кого-то недолюбили, кого-то перелюбили, кого-то переучили, что человек теряется. В нашем случае женщина теряется..и самое главное вернуть стержень, хотя нет, вернуть цветок женщины, возродить, задобрить почву, пересадить врядли. Но землю поменять можно. Семя то же, но если земля плодородная, то цветок разрастется в целое дерево. И тогда никакие сорняки не будут страшны.
Вот такой вот внезапный инсайт.
"Учимся говорить "Нет""
Никаких нет с мамой.. С ней другой механизм.
И вообще нет я научилась говорить еще в университете, когда надоело за других решать..хоть и денежки получала
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:35
Не могла долго заснуть. То жарко, то холодно. то спокойно, то не спокойно. То любимка не проявился. Было как-то тоскливо.А потом чай с медом, валерианку и норм
2. Сегодня я встала...
07:20
Вообще хотела встать пораньше, не вышло.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
с утра было 62,9.
Тортик, груши печеные.
О: банан и я наконец-то поела кусочек маргариты..Я о пицце мечтала наверно с месяц.
Потом на ужин поздний ела яблоко с утра запеченное, захомячилась остатками торта
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку вельветовую, она у меня черная, однако, красный джемпер
дома осталась пижама, так как собираю вещи на поездку к любимке.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера я попробовала патчи для прыщей. Прикольная штука. Они как бы впитывают прыщики, и плюс, учитывая, что там что-то есть - я лоб не трогаю.
Крем для ног, крем против синяков, крем на лицо и патчи.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Было изначально 7, потом 3, потом 7, а потом голова заболела - 6..
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю меня за то, что не расстроилась из-за экзамена.
Благодарю маму за то, что приняла это.
Благодарю любимку за разговоры в течение дня./за два/
Благодарю шефа за общение.
Благодарю новую клиентку за заказ.
Благодарю коллегу за помощь в оформлении заказа.
Благодарю Олечку мою за разговор, за смех.
Благодарю Риту за общение, за то, что читала меня.
Благодарю еще одну Олю за подсказки по поводу мамы.
Благодарю меня за письмо папе.
Благодарю всех за заботу..
Благодарю Бога за то, что скоро спать и новый день.
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
Не сдала первый. по любому. Буду пересдавать. Буду готовиться к следующему
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
Не получилось. несмотря на плохо написанный экзамен и ее принятием, с мамой поругались. Назвала сей марафон сектой. Сказала, что это таким надо как ей, за 40, но ей уже поздно что-то менять, ибо она уже за 50, а вот для 25 рано. Да, помоему такое надо чем раньше, тем лучше..оооох.Потом восстановили настроение шеФ, кузина моя Олечка, и девочки с марафона./Благодарности выше./
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
и дверью хлопала и плакала.. В ообщем ужасы..
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
не принимаю пока
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
не-а. буду снова думать как.

HTTP://MARAFON3.VALYAEVA.RU - МАРАФОН ЖЕНСТВЕННОСТИ

День 22

17/02/2014 21:26

Инсайты
Есть авокадо только по утрам, перейти на груши, яблоки, в общем фрукты печеные.
Спать во время обеда. Хотя бы на время сессии.
"Учимся говорить "Нет""
Не могу сказать, что получалось. Как бы с мамой.. Это значит продолжение пререканий. И несмотря на то, что согласиться не хочешь,согласие- это единственный путь к сокращению пререканий.
В общем в общении с мамой буду говорить да, но делать по своему.. Но слишком часто не получится.. Заподозрит неладное
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
За контактом дело пролетело. Хотя хотела лечь пораньше.
2. Сегодня я встала...
07:30
Вообще в 7 общалась с любимкой.. Но вставать не хотелось. Голова трещала
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
63,2 - быстренько поела хлебушек и пасту.
потом тортик, печеные груши с грецким орехом и медом. печеное яблоко.
обед.-вчерашний ужин.
потом чай.
потом ужин . банан. авокадо. чай с имбирем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Убку вельветовую. футболку с сердцем.серые узорчатые колготки
потом ближе к вечеру юбку длинную черную. вместо вельветовой.
еще периодически с утра платье красное надевала
5. Что я сегодня сделала для себя?
Маску на лицо. Как оказалось, та маска, которая мне так нравилась.. опять для тех, кому за 35.. ну вот.
поспала полтора часа.
пообщалась с подругой.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Получше, я как будто заново проснулась. Несмотря на то, что голова только чуть-чуть покалывает еще...
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю любимку за утренний разговор.
Благодарю день за солнце и чудесную погоду.
Благодарю меня за поход в магазин за водой.
Благодарю меня за идею про груши/собственно благодарю группу контакта за эту задумку.
Благодарю Олю за тортик, за общение.
Благодарю маму за ее чрезмерную заботу.
Благодарю ненейку за то, что желает успехов.
Благодарю шефа за то, что тоже переживает за мои экзамены.
Благодарю Антона за его помощь и общение./если ты таки это читаешь, то не потому что ты благодарность попросил, а потому что действительно так)/
Благодарю Завхоза за заботу о мусоре. и благодарю соседа, который убрал мусор.
Благодарю Танюшку за пожелание успехов.
Благодарю Бога за придачу сил после сна.
Благодарю меня за то, что все таки поспала.
Благодарю авиакомпанию, что ждет ответа.
Мои цели
1. Сдать все экзамены и подготовиться к последним двум, которые будут уже после марафона.
В общем, открылось второе дыхание. Я более менее прошла весь скрипт до конца.По крайней мере у меня завтра первая попытка...) Пожелайте мне все легких вопросов и быстро отмучаться
2. Фильтровать негатив и перестать делать из мухи слона, чаще проявлять позитивные эмоции
С учетом задания не особо получалось.. Хотелось вспылить и сказать. да блин.. Да не живу и учусь я точно не для твоих коллег, несмотря на то, что я на их глазах выросла.. У меня что 100500мам что-ли? мне хватит и одной мамы, чтобы с ней учиться жить так, чтобы не было мучительно больно, когда нет понимания...
3. Изменяю на:сделать голос мягким, не звонким, спокойным, не детским, избавиться от стремительной походки,учиться двигаться медленно, изящно, жестикулировать меньше, спокойно сидеть в ожидании чего-то, давать договоривать фразы другим людям/..
Можно сказать прочерк.. Хочется быть юлой после сегодняшнего сна..
4. Принимать чужие интересы и идеи, способы жизни, характер. Спокойно реагировать на внешние раздражители других людей, не хлопать дверью и не бросаться телефоном в случае всплесков эмоций. Перестать чего-то ожидать
Вот тут по первому подпункту ничего.... не принимаю я мамины идеи .. хоть они и по поводу меня..
А остальное вроде бы норм.
5. хочу любить себя полностью, а не частями, и доверять и верить себе. Наладить собственное отношение извнутри,
Ну... опять здравствуй авокадо. и завтра я опять буду думать на черта я его поела..авокадо приносит только вес..(((